杂粮有哪些种类？
杂粮通常是指水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物以外的粮豆作物。
主要有：高粱、谷子、荞麦（甜菜、苦荞）、燕麦（莜麦）、大麦、糜子、薏仁、籽粒苋以及菜豆（芸豆）、绿豆、小豆（红小豆、赤豆）、蚕豆、豌豆、豇豆、小扁豆（兵豆）、黑豆等。其特点是生长期短、种植面积少、种植地区特殊、产量较低，一般都含有丰富的营养成分。
现在通常说的五谷杂粮，大多是麦、高粱、大豆、玉米和稻谷，习惯将米和面粉以外的粮食作为杂粮，因此，五谷杂粮不一定只有五种，也泛指粮食作物。除了这些，常见的五谷杂粮还有小米、黑米、糙米、芋头、甘薯等。
杂粮主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。
谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦/麦麸等。
杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。
粗粮有哪些？
粗粮主要包括谷物类、杂豆类和块茎类食物。其中，谷物类包括小米、大米、稻米、黑米、紫米、燕麦、荞麦、薏仁等；杂豆类包括黄豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆、扁豆等；块茎类常见有土豆、芋头、山药、红薯等。
粗粮都有哪些？
粗粮实际上是我们相对于细粮而说的。所谓的细粮，就是指的粳米，白面，叫称之为细粮。而粗粮就是主要的我们指的包括的谷物里头，就是我们常说的常用的玉米、紫米，高粱，燕麦，荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等等这些我们都称之为粗粮。
粗粮包括根茎类的植物，红薯、山药马、铃薯、土豆等等的都称之为粗粮。还有就是我们通常食用的红米、黑米、紫米、大麦的等等，都可以称之为粗粮。
12种粗粮都有什么？
粗粮指的是没有经过精细加工和去除皮层的谷物和杂粮。有12种主要的粗粮，包括大麦、玉米、小麦、黑麦、燕麦、荞麦、高粱、小米、薏米、糯米、几种稻谷和豆类。
这些粗粮含有较高的膳食纤维、维生素和矿物质，有益于改善消化、预防疾病和保持身体健康。人们可以选用这些粗粮来做面食、主食、粥、方便食品等，营养均衡健康。
粗粮是指未经加工或仅经过粗加工的谷类食品，包括糙米、玉米、小麦、燕麦、大麦、紫米、薏米、荞麦、高粱、糯稻米、黑米和籼米等。
这些粗粮含有多种营养成分，如纤维素、蛋白质、矿物质和维生素等，对身体有很多好处，如可以降低血糖、降低血脂、增加饱腹感、促进肠道蠕动等。因此，人们应该多吃粗粮，以保持健康的饮食习惯。
